• 불광불급
    불광불급

    저자
    이윤환

    “이것이 진짜 비즈니스 현장이다! 불황일...


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모바일 PT

16-10-18 11:45

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작성일16.10.18 11:45

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24시간 나를 찾아오는 퍼스널 트레이너

  • 출간일2016년 3월 22일
  • 저 자안진필
  • ISBN979-11-5532-225-3

SNS 누적 조회수 1000만 뷰 돌파한 ‘건강한친구들’의

24시간 어디서나 가능한 퍼스널 트레이닝!


일에 쫓기느라 시간이 없고, 운동할 곳도 마땅치 않으며, 퍼스널 트레이닝은 너무 비싸서 받을 엄두가 나지 않는 직장인도 자신이 원하는 멋진 몸매를 가질 수 있을까?
다이어트?피트니스 영상 제공으로 SNS 누적 조회수 1000만 뷰를 돌파한 ‘건강한친구들’의 대표 안진필 저자는 ‘그렇다’고 말한다. 각자의 체질과 체형 및 운동 목적에 맞는 운동법만 안다면 ‘언제 어디서든 하루 11분 맨몸운동만으로 누구나 몸짱이 될 수 있다’는 것이다.
 

안진필 저자는 60여 가지 질문 사항으로 이루어진 문진표로 고객 각자에게 맞는 운동법과 식단을 파악해 이를 스마트폰 영상으로 제공하고 관리하는 ‘모바일 PT’를 운영 중이다. 그는 2년여 만에 벌써 수백 명이 자신이 원하는 몸매를 만들게 한 모바일 PT의 핵심 노하우를 담아 〈모바일 PT〉를 펴냈다. 책에는 그간 수천 명의 상담에서 찾아낸 대한민국 대표 유형 6가지와 이에 맞는 운동법 및 주별 운동 계획표가 담겨 있다. 〈모바일 PT〉로 자신에게 맞는 운동법을 찾고, 시간, 공간, 돈 제약 없이 원하는 몸매로 다시 태어나보자. 

 

출판사 서평

 

내게 맞지 않는 운동으로 몸을 망치는 사람들

누구에게나 맞춤형 운동이 필요하다!


‘몸짱’ 열풍이 불면서 피트니스와 다이어트에 열을 올리는 사람이 늘고 있다. 모두가 짧은 시간에 큰 효과를 보고 싶어 하지만, 이는 당연히 어렵다. 전문 트레이너에게 퍼스널 트레이닝(PT)을 받는 것이 가장 좋지만, 현실적으로는 PT를 받기 쉽지 않다. 학생은 학업에, 직장인은 현업에 쫓기느라 운동할 시간을 내기 어렵다. 특히 직장인은 수년째 연간 노동시간에서 OECD 1~2위를 다툴 정도로 일에 쫓긴다. 퇴근 후에도 야근이나 회식이 많아 운동할 시간을 내기 힘들다. 시간이 있더라도 PT가 워낙 고가라 선뜻 엄두가 나지 않는다.

그래서 사람들은 책이나 인터넷 검색으로 정보를 얻는다. 하지만 여기에는 심각한 문제가 있다. 시중의 책 대부분은 천편일률적인 운동법과 식단만을 제시하기 때문에 상당수 독자에게는 맞지 않는다. 인터넷은 더욱 심각한데, 정보를 올리는 사람 대부분이 비전문가라 이 정보만 믿고 따랐다가는 효과가 없을뿐더러 심각한 부작용에 시달리기도 한다. 그렇다면 평범한 직장인은 PT를 포기하고 역효과가 있을지도 모를 운동법만 따라야 하는 걸까? 아니면 소위 몸짱이 되는 것이나 다이어트는 포기해야 할까?

언제 어디서나 개인 맞춤형 트레이닝을 받는다!
24시간 나를 찾아오는 퍼스널 트레이너, 모바일 PT


큰돈 들이지 않고, 언제, 어디서나, ‘나만을 위한 맞춤형 피트니스’를 받을 수 있다면 어떨까? 멋진 몸매를 만들고 싶은 사람에게는 꿈만 같은 일일 것이다. 그런데 이 꿈 같은 일이 현실화되고 있다. 바로, 두 명의 미스코리아를 직접 트레이닝한 11년 경력 트레이너인 ‘건강한친구들’ 안진필 대표의 ‘모바일 PT’ 덕이다.

모바일 PT는 이름 그대로 스마트폰을 통해 PT를 진행하는 것이다. 60가지 질문사항으로 이루어진 문진표를 통해 고객 개개인의 체질, 체형, 운동 목적, 건강상태 등을 파악하여 각자에게 맞는 운동법과 식단을 스마트폰으로 전송하고, 수시로 관리한다. 또한, 요일에 맞는 주간 운동 계획표를 짜주고, 실시간 상담까지 해줌으로써 실제 PT를 받는 것과 같은 효과가 있다. 11년간 트레이너로 활동하면서 두 명의 미스코리아를 직접 트레이닝하고 다수의 방송에서 피트니스 관련 자문과 인터뷰를 진행한 안진필 대표의 노하우가 녹아 있기에 신뢰도가 높고, 벌써 수백 명이 효과를 본 프로그램이다.

SNS 누적 조회수 1000만 뷰 화제의 피트니스, 다이어트
모바일 PT 프로그램을 이제 책으로 만난다!


안진필 대표는 최근 모바일 PT의 모든 노하우가 담긴 책 《모바일 PT》를 펴냈다. 저자는 그간 수천 명을 상담하고 트레이닝하면서 쌓인 데이터에 근거해 사람들을 체형과 체질, 운동 목적에 따라 크게 6가지 유형으로 분류한다. 운동부족으로 기초 체력이 부족한 ‘생존체력형’, 다이어트를 여러 차례 시도하지만 매번 실패하는 ‘내 생애 마지막 다이어트’, 유달리 상체 또는 하체가 발달한 ‘상체발달형’과 ‘하체발달형’, 선천적으로 마른 체형이지만 근육질 몸매를 가지고 싶은 ‘고등어가 되고 싶은 멸치남’, 기본적으로 근육이 많긴 한데 지방에 숨겨져 잘 드러나지 않는 ‘숨은 근육형’이라는 6가지 유형이다.

책에는 자신이 어떤 유형인지 파악할 수 있는 문진표와 각각에 맞는 운동법과 요일별 운동 루틴(routine)이 담겨 있다. 전문 트레이너가 직접 시연한 33가지 운동 구분 동작 사진과 이를 영상으로 확인할 수 있는 QR코드 역시 담겨 있어, 초보가 보고 따라 하기에 전혀 무리가 없다.
 

수차례 ‘몸짱 되기’를 시도했지만 매번 실패한 사람, PT를 받기에는 시간과 돈이 마땅치 않은 사람, 몸매가 드러나는 옷을 입는 여름이 두려운 사람이라면 이제 《모바일 PT》로 내가 원하는 곳에서 원하는 시간에 PT를 받아보자. 어느새 몸짱으로 거듭나 있을 것이다. 

 

저자 - 안진필

 

다이어트와 피트니스 영상으로 SNS 누적 조회수 1000만을 돌파하며 화제가 된 ‘건강한친구들’ 대표. 두 명의 미스코리아를 직접 트레이닝했고, 《개그콘서트》 헬스걸 권미진의 ‘제2의 헬스걸 프로젝트’를 총괄 디렉팅했다. 에어로빅 체조 국가대표 출신으로,한양대학교 재학 시절 신입생 때부터 헬스 트레이너로 활동했다. 그러나 부상으로 70kg대였던 몸무게가 109kg까지 늘면서 점점 자신감을 잃고 대인기피증까지 생겼다. 하지만 2년에 걸친 자신과의 힘겨운 싸움을 통해 다시 태어났다.

11년째 트레이너로 활동하며 다이어트 클래스를 운영하여 600여 명의 인생을 바꾸었고, 2014년 스마트폰을 활용한 퍼스널 트레이닝 프로그램 ‘모바일 PT’를 개발하여 시간, 공간, 돈 제약 없이 누구나 원하는 몸으로 다시 태어나도록 돕고 있다. 좀 더 많은 사람이 모바일 PT를 접하도록 이 책을 썼다.