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다이어트 절대법칙

18-11-28 16:04

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작성일18.11.28 16:04

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다이어트 절대법칙

비만 클리닉 한의사가 처방해주는 요요 없는 체질 다이어트 완벽 안내서

  • 출간일2018년 11월 30일
  • 저 자김동희, 조아름
  • ISBN9791189089498

운동에 대한 오해와 진실부터 체질별 식이요법까지

내 인생, 더 이상의 다이어트는 없다!

시중에 난무하는 잘못된 다이어트 방법으로 살이 빠지기는커녕 오히려 살이 잘 찌는 체질로 변하는 경우가 허다하다. 이 책에는 살을 빼기 위한, 특히 ‘체지방’을 감량하기 위한 김동희 원장의 노하우가 담겨 있다. 실제로 많은 환자를 성공적인 다이어트로 이끈 한의사 원장의 실전 다이어트 비법만 담았다. 자신의 체질에 맞는 올바른 식습관을 찾고 꾸준히 유지한다면 누구나 살이 잘 찌지 않는 체질이 될 수 있다. 이 책에서 당신이 살찔 수밖에 없었던 이유와 살찌지 않는 체질이 될 수 있는 해답을 찾을 수 있다. 

 

 

계속된 다이어트로 망가진 몸에게 권한다

반복되는 다이어트의 실패에서 벗어나는 비법!
이제 내 인생 마지막이 될 다이어트를 시작해보자


원푸드 다이어트, 1일1식 다이어트 등 극도의 식이 제한을 통한 다이어트가 유행하고 있다. 하지만 유행하는 다이어트를 따라 하면 요요현상이 오기 쉬울 뿐만 아니라 몸의 균형이 깨져 건강을 망치기도 한다. 그렇다면 반복적인 다이어트에서 벗어나 더 이상 ‘살이 찌지 않는 몸’으로 살 수 있는 방법은 없을까?

이 책은 다이어트에 대한 오해와 진실을 설명하며 요요현상이 오지 않는 다이어트 방법에 대해 알려준다. 이 책을 통해 나를 살찌게 하는 습관들을 점검해보고, 탄수화물, 단백질, 지방은 어떻게 먹어야 하는지, 어떤 영양소들이 다이어트에 도움이 되는지 알 수 있다.

수많은 환자를 다이어트 성공으로 이끌어온 이 책의 저자는 ‘모든 사람이 각기 다른 체질을 타고났기에 치료 방법도 각기 다르다’는 한의학의 기본 원칙에 입각해 다이어트를 방법을 알려준다. 저마다 체질과 환경, 몸이 기억하는 경험이 다르므로 식이 조절부터 운동까지 다르게 적용해야 한다. 몇 차례의 실패를 이미 겪어보았다면 더 이상 남들과 똑같은 다이어트를 고집하며 몸을 혹사할 필요 없다.

1장에서는 실패한 다이어트를 점검하고 어떤 마음가짐으로 다이어트에 도전해야 하는지, 비만이 초래하는 질병과 사람마다 다이어트 접근 방법이 달라야 한다는 것을 알려준다. 2장에서는 일반적으로 알려진 다이어트에 대한 오해를 바로잡고, 3장에서는 자신의 목표 체중을 정하고 체지방만 감량하기 위한 비법을 소개한다. 4장에서는 다이어트를 위한 식이와 생활 습관을, 5장에서는 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야 하는지 구체적인 식이요법을 알려준다. 또한 6장에서는 8체질론을 바탕으로 각 체질에 맞는 음식을 방법을 설명하여 누구나 자신의 체질에 맞춰 음식을 조절할 수 있도록 했다. 7장에서는 다이어트 첫 4주간 일어나는 변화를 상세하게 설명하여 책을 읽는 것만으로도 다이어트를 간접 체험할 수 있도록 구성했다. 이제 다이어트 전문가가 알려주는 셀프 다이어트 비법을 알아보자. 

 

 

저자 소개 - 김동희, 조아름

 

김동희

 

동희수한의원 대표원장으로 다이어트 비만 클리닉을 운영하고 있다. ‘모든 사람의 체질은 다르다’라는 한의학적 기본 원칙에 입각하여 비만 환자들을 치료하고 있으며 8체질 클리닉과 체형 교정 클리닉도 함께 운영하고 있다.

현재 경희대 한의과대학 박사과정 중에 있으며 두 편의 SCI 논문을 발표하였다.
한의사협회에서 지정한 네이버 지식인 상담 한의사(한방내과 부문)로 활동하고 있으며 한국필라테스 협회 부회장, 동서피부과학회 부회장을 맡고 있다.

출현한 TV 프로그램으로 SBS [생방송 모닝와이드]가 있다. 

 

 

조아름

 

동희수한의원 진료원장으로 다이어트 환자들을 주로 담당하여 활발하게 진료하고 있다. 비만 환자들의 ‘페이스메이커’ 역할을 자처하여 산후 비만, 고도비만, 소아 비만 등 다양한 종

류의 다이어트 성공 사례를 만들었다. ‘체중 감량’과 ‘체질 개선’이라는 두 가지 목표를 가지고 끊임없이 노력하고 연구하며 성과를 내고 있다.
대한한방비만학회에서 다이어트 연수강좌를 수료하였으며 현재 동서피부과학회 교육이사로 활동 중이다.

출연한 TV 프로그램으로는 매일경제TV [건강한의사]가 있다. 

 


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