스트레스, 관점을 바꾸면 성공이 보인다!!

성공을 부르는 스트레스 관리법 대공개!!

이 책은 성공한 사람들의 공통점인 스트레스 극복을 통해 심력을 키워 더 꿈을 이루고 더 큰 꿈을 꾸게 하는, 스트레스 관리법에 대해 담고 있다.

그리고 이러한 스트레스 관리법을 경험과 일반적인 사람들의 경험, 그리고 유명인사들의 에피소드를 통해 상세히 전달함으로써 많은 사람들이 쉽게 공감할 수 있게 구성되어 있다. 또 저자만이 알고 있는 스트레스 관리법 9가지를 통해 스트레스를 즐기며 관리할 수 있는 노하우를 담아내고 있어 스트레스에 시달리고 있는 많은 사람들에게 꼭 필요한 도서이다.

이기화 저자

기업과 공공기관에서 1년 250회 이상 특강 및 워크숍을 진행하는 전문강사이자 300만 명 이상 방문 교육 프로 블로거.

수많은 직장인들 앞에서 울고 웃는 강의를 진행해도 풀리지 않는 ‘스트레스’를 ‘꿈’과 연결지어서 “스트레스는 해소하는 것이 아니라 꿈으로 관리하는 것이다”란 메시지로 <<스트레스 파워>>를 집필하게 됨.

경력

광운대학교 교육대학원 코칭심리전공(석사과정)

(현)펀리더십코칭 아카데미 대표

(현)참교육실천 FunStudio 대표

(현)사단법인 스마트소셜 연구회 교육이사

(현)한국능률협회 파트너교수

(현)교육문화환경연구소 명사특강 교수

(전)한국서비스연수원 교육원장

(전)호남대학교 아동요리지도사 양성과정 지도교수

수상

2012 자랑스러운 혁신한국인 교육컨설팅 경영부문 수상

2012 대한민국 세종나눔 봉사대상 수상

자격

(사)한국코치협회 인증코치

NLP 마스터프랙티셔너

버크만 프리뷰 디브리퍼

LCSI 트레이너

한국형 에니어그램 강사

공인중개사

일본어능력 1급

요리, 치료, 노인운동, 컴퓨터 등 30여종 자격증

머리말 • 4

part1 스트레스, 위기를 기회로 보게 하는 힘

진짜 스트레스는 꿈이 없다는 것 • 17

스트레스는 꿈을 향한 진짜 에너지 • 22

부러움에서 오는 스트레스, 꿈의 시작 • 30

스트레스를 꿈에너지로 바꾸는 것은 ‘마음’ • 35

스트레스로 인한 질병, 극복할 수 있다 • 40

꿈과 스트레스는 상호 작용한다 • 47

시간 스트레스 관리하기 • 51

긍정적인 스트레스, 유스트레스! • 56

단단한 꿈이 지옥을 벗어나게 해준다 • 59

스트레스와 꿈은 1+1 상품이다 • 66

part2 스트레스 때문에 진짜 미치겠다고?

꿈꿀 수 없는 직장이 최악의 직장이다 • 75

대한민국의 진짜 위기, 꿈꾸는 청년들이 줄고 있다 • 80

취업난 핑계만 대서는 안 된다 • 85

워킹맘 스트레스, 목적지를 다시 확인하라 • 90

아이들이 진짜 사랑하는 것을 꿈꾸게 하라 • 97

잘하는 일보다 즐거운 일을 해야 한다 • 103

꿈이 있으면 우울증을 극복하기가 더 쉬워진다 • 109

짜증스러운 상황을 더 쉽게 넘기는 비결 • 115

인간관계에서 덜 상처받는 방법 • 120

part3 스트레스의 관점을 바꾸면 인생이 바뀐다

꿈이 있는 사람과 함께 스트레스 상황을 벗어나라 • 127

스트레스를 대하는 마음의 태도를 바꿔라 • 131

당신 자신을 믿고 사랑하라 • 136

꿈은 인생이 좀 더 여유롭게 느껴지도록 만들어 준다 • 142

앞날에 대한 확신이 생기고 나면 한결 너그러워진다 • 148

공포증도 꿈으로 승화할 수 있다 • 153

역경을 뛰어넘고 나면 심력이 길러진다 • 160

영혼의 힘을 키워 스트레스를 관리하는 방법 • 163

꿈을 이루고도 행복하지 않은 사람도 있다 • 167

part4 꿈으로 스트레스를 이겨낸 9사람

눈이 안보인 스트레스로 더 큰 것을 본, 강영우 박사 • 173

옷도 혼자 못 입는 스트레스를 올림픽 금메달로 바꾼, 레나 마리아 • 180

통치자 스트레스를 한글창제로 바꾼, 세종대왕 • 186

실패 스트레스로 대통령의 꿈을 이룬, 링컨과 루스벨트 • 191

비행 청소년 스트레스를 사법고시합격으로 바꾼, 오히라 미쓰요 • 197

이혼 우울증을 딛고 내적상담가로 거듭난, 바이런 케이티 • 202

꿈으로 스트레스 상황을 돌파한, 스티브 김 • 207

꿈으로 가난과 스트레스의 굴레를 벗어난, 찰리 채플린 • 212

다른 사람들까지 꿈꾸게 해 준, 월트 디즈니 • 218

part5 꿈에너지로 바꾸는 성공 스트레스 관리법 9가지

몸에 쌓인 스트레스를 풀어주는, 움직임 • 227

강한 심력을 갖게 해주는, 박수치기 • 233

마음도 웃게하는, 얼굴웃음 • 240

가슴 속에 쌓인 것을 내보내는, 눈물 • 246

감정을 다스려주는, 숨 고르기 • 252

메마른 가슴을 움직이는, 기적과 감동 • 258

정서 자극을 주는 기분 좋은, 오감 만족 • 263

스트레스에 대한 인식 자체를 바꾸는, 생각 • 269

지속적인 스트레스 관리를 위한, 습관 만들기 • 275

스트레스 파워 강의 & 코칭 프로그램 • 281

에필로그 • 283

참고문헌 • 286

스트레스는 꿈으로 관리하는 것이다!

스트레스를 잘 관리하기 위해서는 꿈을 가져야 한다. 꿈을 이뤄가는 과정에서 심력이 커지고 그 심력이 스트레스에 무너지지 않게 해준다. 물론 꿈을 찾아가는데도 스트레스가 쌓인다. 꿈을 향해 도전하는 길에서 받는 스트레스는 당연한 것이다. 하지만 그것이 진정으로 원하는 꿈을 향한 도전이라면 스트레스쯤이야 가볍게 넘기고 정말 즐겁게 성취해나갈 수 있다.

성공하고 싶다면 스트레스를 받아라!

월트 디즈니, 찰리 채플린, 링컨과 루스벨트, 세종대왕 등 성공한 사람들도 모두 스트레스를 받았다. 하지만 그들이 스트레스를 대하는 자세는 달랐다. 그들은 스트레스를 즐기며 꿈을 향한 원동력으로 삼았다. 스트레스를 극복하면서 얻게 된 심력을 통해 자신의 꿈에 다가가기 위해 세운 목표를 향해 도전하고, 그 목표를 이룬 뒤 새로운 목표를 설정하며 새로운 스트레스를 받았다. 그리고 그 스트레스를 통해 얻은 힘으로 다시 목표를 향해 전진했다. 이처럼 스트레스와 꿈의 선순환을 통해 힘을 얻은 것이다.

스트레스는 해소하는 것이 아니라 관리하는 것이다.

이처럼 스트레스는 꿈을 이루는데 꼭 필요한 요소이다. 하지만 많은 사람들은 이를 깨닫지 못하고 지금의 만족을 위해 스트레스를 해소하고자 한다. 하지만 스트레스는 해소하는 것이 아닌 관리하는 것이다. 그래야 스트레스를 가지고 놀 수 있다. 스트레스를 보는 각도, 받아들이는 시각을 바꿔야 한다. 그러면 꿈을 향해 가거나, 꿈을 찾았을 때 스트레스를 대하는 관점이 달라져 인생 전반에 걸쳐 관리해야 하는 친구로 맞이할 수 있게 된다.

스티브잡스 또한 명상을 통한 스트레스 관리로 창조적 아이디어를 창출해 낼 수 있었다고 한다. 이 책을 읽는 많은 독자 분들 또한 스트레스의 힘을 통해 성공에 다가가기 바란다.